حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI
احسب مؤشر كتلة جسمك، واعرف تصنيفك الصحي ووزنك المثالي الموصى به.
جدول تصنيف BMI العالمي (WHO)
| التصنيف | BMI | المخاطر الصحية |
|---|---|---|
| نقص حاد في الوزن | أقل من 16 | مخاطر صحية عالية جداً |
| نقص في الوزن | 16 – 18.4 | مخاطر صحية متوسطة |
| وزن طبيعي | 18.5 – 24.9 | مخاطر منخفضة (الأفضل) |
| زيادة في الوزن | 25 – 29.9 | مخاطر صحية متوسطة |
| سمنة من الدرجة الأولى | 30 – 34.9 | مخاطر صحية عالية |
| سمنة من الدرجة الثانية | 35 – 39.9 | مخاطر صحية عالية جداً |
| سمنة مفرطة | 40 فأكثر | مخاطر صحية خطيرة جداً |
* هذه الحاسبة للتوعية الصحية فقط وليست بديلاً عن استشارة طبيب متخصص.
ما هو مؤشر كتلة الجسم BMI؟
مؤشر كتلة الجسم (Body Mass Index) هو قياس يُستخدم عالمياً لتقدير كمية الدهون في الجسم بناءً على الوزن والطول. ابتكره العالم البلجيكي أدولف كيتلي في القرن التاسع عشر واعتمدته منظمة الصحة العالمية (WHO) معياراً دولياً للفرز الصحي السريع.
معادلة حساب BMI
BMI = الوزن (كغ) ÷ [الطول (م)]²
حدود BMI كمؤشر
لا يفرّق BMI بين الكتلة العضلية والدهنية، ويتأثر بالجنس والعمر والعرق. لذا، الرياضيون قد يُصنَّفون "زيادة وزن" بسبب كتلتهم العضلية رغم صحتهم الجيدة، كما أن المسنّين قد يُصنَّفون "طبيعيين" رغم زيادة نسبة الدهون.